〚整う癒しの整体 60分基本コース〛
温かな手のぬくもりで温圧。
じんわり体をゆるめてから、手のひら全体で筋肉や関節の状態を触診します。必要に応じて圧の強さやアプローチ部位を調整していきます。 その日にできる範囲で、全身をていねいに整えます！
☆こんな方に おすすめ
・整体が初めてで、まずは基本のコースを受けてみたい方
・肩こりや腰の重さ、体のだるさをリセットしたい方
・ 忙しくて長時間はとれないけれど、全身を一度整えておきたい方
基本メニューの主な部位の詳細
☆肩コリ・首コリにお悩みの方には
肩こりの原因は肩甲骨といわれています。肩甲骨の動き、肩甲骨回りの血流の巡りに丁寧かつしっかりアプローチしていきます。
多裂筋 （たれつきん）
多裂筋は、背中の中の深い筋肉で、背骨のすぐキワで姿勢を支えるインナーマッスルです。 首から腰まで背骨を一本ずつ支えているため、この筋肉が弱ったり固くなると、腰の重だるさや慢性的な腰痛につながりやすくなります。
腰痛・肩こり・首こりの原因となる多裂筋をしっかり丁寧にほぐしていきます。全身のこわばりを土台から整えます。身体がリラックスし、副交感神経が働きやすくなり、回復へと導きます。
🦴棘上筋（きょくじょうきん）
一般的な肩こりとして、特にご相談が多い、棘上筋のコリをしっかりとらえていきます。棘上筋とは、肩甲骨の上方から腕の骨につながる小さなインナーマッスルです。この棘上筋をふくむ肩まわりの深い筋肉までアプローチします。合わせて、肩甲挙筋周りをていねいにゆるめることで、首すじの血の巡りを整え、肩こりだけでなく眼精疲労や頭痛の緩和・予防にも繋がります
🦴大円筋・小円筋
肩甲骨の外側についている筋肉、大円筋・小円筋をていねいにほぐしていきます。肩甲骨の動きに対して重要な部位になります。肩甲骨の細かな動きを捉えながらアプローチしていく繊細な施術です。なかなか施術を受けたことのない部位かと思いますが、とても気持ちが良いです。是非、体感してみてください。
🦴肩甲骨（けんこうこつ）
肩甲骨は、背中にある三角形のうすい骨で、腕の土台となり姿勢も支えるとても大切な部分です。 このまわりの筋肉が固まると、肩こりや首こり、猫背などの原因になりやすいため、Rupolkaでは肩甲骨がスムーズに動く状態を目指してケアしていきます。
🦴菱形筋（りょうけいきん）
背骨と肩甲骨をつなぐ「菱形筋（りょうけいきん）」をじっくりほぐしていきます。いつも重いかばんを背負っている方は、この菱形筋が固くなりやすく、背中のコリやだるさの原因になりがちです。 ほぐす場所は、肩甲骨の内側から背骨にかけての筋肉です。 押されると少し強めの痛みを感じるかと思いますが、受けてみると、
「背中が軽くなった」「最高に気持ちが良かった」などのお言葉をもらっています。
比較的 大きな筋肉になりますので、肩甲骨の動きがスムーズになり、施術の効果も実感しやすいです。
🦴肩甲骨はがし
実際に骨を“はがす”わけではなく、 肩甲骨のまわりについている筋肉や筋膜のこわばりをゆるめて、本来のなめらかな動きを取り戻していくように 整えるケアです。肩甲骨の内側や下角に指をそわせ、呼吸に合わせてじんわり動かしていきます
・首や肩こりがいつも重だるい。
・デスクワークで背中がガチガチになる
・ 巻き肩や猫背が気になる
・ 腕が上げづらい
そんなあなたに、是非受けていただきたいです。
強い痛みを与えるのではなく、「気持ちよく伸びて動く」感覚を大切にしていく施術です。
Rupolkaの腰痛ケア
二本足で立って歩く私たちの腰には、どうしても負担がかかりやすくなります。その上日常生活で無理や我慢を重ねると、腰の痛みは益々つらくなっています。Rupolkaでは、坐骨神経や、腰を支える腸腰筋にもしっかりアプローチします
🦴梨状筋（りじょうきん）
梨状筋はおしりの奥深いところにある筋肉で、股関節を支えている深層筋。この梨状筋がかたくなるとそのすぐそばを通っている坐骨神経（ざこつしんけい）が圧迫されて、お尻から脚にかけての痛みやしびれにつながることがあります。
Rupolkaでは、梨状筋だけを押すのではなく、中臀筋や坐骨まわりを同時にほぐすことで、お尻全体の緊張がほぐれ、「お尻の奥からふわぁっと軽くなる感覚」や
「 このしびれとずっと付き合うのかな」という不安がすこしでも軽くなることを目指します。
🦴坐骨神経
腰痛の大きな原因のひとつとされる坐骨神経のラインを狙い、臀部からハムストリング（太もも裏）、膝裏までを、くまなくていねいにほぐしていきます。 こわばった筋肉をしっかりゆるめることで腰への負担を軽くし、立つ・歩く・かがむといった日常動作をラクにしていくことをめざします。 お尻から足にかけてのしびれやだるさが気になる方に向けた、坐骨神経痛の緩和をめざします。
🦴捻転クロス
写真のような
腰椎の回旋や動きをスムーズにする技術【捻転クロス】を取り入れ
背骨本来のしなやかな動きを取り戻しつつ腰痛へのアプローチをしていきます。ゴルフスイングの安定にも効果的なアプローチです。
とても気持ち良いと好評です！
【せぼねストン】の背骨矯正を合わせることで、相乗効果が期待できます。ボキボキしない、心地よい施術です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
®️整う癒しの整体院60分 基本コースでは、温圧からはじめて全身を確認し、肩・首・腰・おしりなど、つらさが出やすいところを中心に丁寧に施術していきます。 「どこへ行けばいいか迷っていた」「ふっと心や体の軽くなる時間がほしい」という方に、安心して来ていただけます！
初めての方も、是非お気軽にご相談ください！
